からだ冬支度「寒冷順化」

徐々に寒くなりますが、みなさまの地域は紅葉が綺麗になってきましたか〜？

私は本当自慢じゃないけど寒さが苦手過ぎてここ数年は特に冷えて冷えて常時震えが止まらない、そして手足がビリビリとしてくるナゾの症状も出て、末端血管が死んできてんのか？と恐怖もあり、冷えを本気で改善したいと温活に燃えております

モコちゃんがいなくなってからパタリと散歩に行かなくなってしまったんで、ランニングマシン買って去年の夏からランニングやウォーキングしたりヨガやったりしてたけどやっぱり冬は寒過ぎました

けど筋肉つけたら寒さがおさまる説を信じてこの冬はエアロバイクも導入して朝起きて着替えてちょっと寒いなと思ったらエアロバイクかウォーキングマシンに乗ってあたたまるとか隙間時間にちょこちょこ何度も運動するようにしています。そしてついに〜最近気がつけば、寒さを感じることが減ってきましたよ〜🙌室内エクササイズは天気を気にせず気が向いた時にちょこちょこできるのが最高です。室内に大きいマシンを入れるのはイヤな方も多いようですけどエアロバイクは結構小さくて畳半畳もあれば入るのでは？と思います。音も全然静かです

でも運動は何でも良いですよね！実際外に出てみるともっと気持ちよく運動できるのだろうとも思います。私は散歩習慣がなくなってからなんだか出にくくなってしまいましたが。テニスとかゴルフとかグループで一緒にスポーツできるのはもっと最高楽しそうでうらやましいです✨✨お天気の良い時に少しだけ外を歩いてみるのも気持ちが良いですよね、買い物の時あえて駐車場の遠くの場所を選んでみるとか小さなことも良いのではと思います

運動の他には、あたたかい飲み物、食べ物、常時腹巻き、しっかり着込んで、体を冷やさない、などもしています

↑エアロバイクはスマホとつないでこんな画面を見ながら走ったり

↑AIが選んだメンバーでレースしたり（この時は7人中6位のhappaが私です）

いろんなトレーニングがあるので楽しめます。zwiftという有料アプリを入れるともっと実際に世界中の人たちと一緒に走ったりもできるそうなんで、息子が帰ってきた時にお試しだけやってみようと思います

冷えが多分改善されて本当にしあわせです〜

体重は最近5キロくらい増加しました😱筋肉ですよね？？

次回は私のもう一つの体質改善についてまたウザくオススメしたいと思います

お楽しみに！！？